[ftdmia]

Opprinnelig lagt inn av VSB, her.

For å gi deg et eksempel, i går spiste jeg:

Frokost: Squash-form m/1 egg, 25g mozarella, 10g philadelphia, 1/2 pakke bacon.
Lunsj: Blandet salat m/ fetaost, kokt skinke (ikke de magreste) og oljedressing.
Middag: Lavkarbopizza (bakepr, egg, solsikke "mel", herm. tomat, tomatpure, peppperoni, gulost og mozarella) m/ blandet salat og oljedressing.
Mellom: 5 moreller, litt mozarella (mens jeg laget pizza), CC m/ sukkerfritt syltetøy, linfrø og solsikkekjerner.

= ca. 1550kcal, 120g fett, 90g protein og 25g KH

Jeg veier 80kg, 172 cm høy og skal ned til ca. 70kg. Jeg prøver å følge med litt på calori inntak pga vektstagnasjon, men vil ikke ligge noe særlig under dette.

Synes det ser ganske greit ut jeg Kaloriene er ganske lave, men du merker jo fort om det blir FOR lavt i form av at du ikke har noe energi osv.. det merker du selv. Bra med mye protein også

Hvis du vil gå litt høyere opp på karbene etter hvert er ikke det et problem i seg selv, men da er det lurt som sagt over her å få i deg "slow carbs" og ikke mye sukker og raske carbs osv, for at du skal få i deg de "riktige" næringsstoffene.

Lykke til Ser ut som du har en fornuftig tilnærming til det hele.