[Noenkiloformye]

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Kh i grønnsaker er også sukker når det brytes ned i kroppen. All karbo er det. Derfor velger vi det med lavest kh innhold, for det blir minst sukker.

Tyrkisk youghurt med bær syns jeg er fint å bruke til frokost for å øke litt. Dessuten syns jeg syrligheten i youghurten hjelper på kvalme.

Joda, men jeg prøver å begrense hysteriet mot sukker i mitt hode, og regner dermed med grønnsaker som godkjent sukker (de vi kan spise i alle fall)

Har spist både Fedon brød og hodekål i dag, men samlet har jeg kun kommet opp i 22g. Endte opp med å kjøpe meg et brød med 39kh/100g. Sannsynligvis ikke så lurt, men mat er et nødvendig onde for tiden. Har null interesse av mat, finnes ikke lyst på noe som helst. Spiser det av tvang rett og slett. Aner ikke hvordan jeg skal få til å gå opp til 100g per dag
Lei av og tvinge i meg mat med karber i (fatter ikke hvordan jeg kom til det punktet, trodde de fleste var påpasselige med å komme ned i mengde )
Ser igrunn ingen annen råd enn å spise pasta/ris typer med lavest GI i kontrollerte mengder. Klarer ikke mange måltider, og om jeg ser mer hodekål nå så blir det praktisert hodekål-mord!

Men altså, det med fett.... I og med at jeg kommer til å gå over 75g kh om dagen så må jeg kutte ned på fettet. Per dags dato spiser jeg sånn ca 75% av energiintaket i fett. Hvor mye må det reduseres?