Hei Jeg har gradvis lagt om til et lchf-kosthold og har nå i 2 uker prøvt å leve etter lchf-filosofien. Jeg har kjøpt inn bøker og prøver å lese mer om lavkarbo for å lære mer, men jeg er nå usikker på om jeg får i meg rett mengde karbohydrat, fett og protein. Spørsmålet er derfor om jeg kan få litt tips på om jeg er på rett vei i kostholdet nå ut i fra den vanlige dagsmenyen min: Frokost: 2 brødskiver (ca 50 g per skive, Lollypop-brødet) 1 knekkebrød (Nannahs knekkebrød) Hvitost, agurk Lunsj: 3 brødskiver (Lollypop) smørost Lunsj nr 2: (samme som frokosten) Middag: 200 g kylling stekt i rapsolje, 100 g brokkoli stekt i rapsolje, salt) Kveldsmat: (samme som frokosten) Litt mye "brødmat" her, og for lite fett? eller? Ellers prøver jeg å holde meg på rundt 20-25 karber per dag Har gått ned ca 3 kilo etter å ha brukt denne dagsmenyen i 2 uker nå. Hilsen ny og uerfaren