|
Sv: Idrett på høyt nivå + lavkarbo?
Guttungen min er langdistanseløper og konkurrerer både innen- og utenlands.
Han går på lavkarbo, men ligger på 80-100 kh pr dag, litt mer i forbindelse med løp og intervalltreninger. Han er strålende fornøyd med dette kostholdet og har perset på flere distanser dette året.
Har lest at eksplosive idretter som f.eks. kampsport krever noe høyere kh-mengde for å prestere maksimalt enn utholdenhetsidretter.
Men du kan jo prøve deg litt frem?
Lavkarbo er ikke bare ketosevarianten med max 15 kh pr dag, men alt opp til 150 kh pr dag.
__________________
En reise på 1000 mil begynner med 1 skritt.
|