|
Sv: trening for vektnedgang, det skjer 0 og ingenting!
Det er jo en rekke faktorer som kan spille inn her. Som f eks hvor lenge du har trent, intensitet på treningen etc.
Økt muskelmasse øker forbrenningen, men husk også at muskler veier mer enn fettvev.
Når det gjelder kardio, så er nok 15 minutter bedre enn ingenting, men dette må nok økes for å bedre fettforbrenningen. Hva slags kardio er det du gjør?
Selv klarer jeg ikke tredemølle, får så sinnsykt vondt i leggene, så jeg bruker ellipsemaskin der det ikke er noen belastning på beina.
Et tips til mer energi på trening er å ta en kopp eller to med kaffe rundt en time før du starter. |