|
Sv: Trenger innspill pga vektstopp
jeg følger ikke ketolyseboka, men prinsippene. Har boka og har lest den, men går vel egentlig mest på LCHF.
Jeg får i meg alt mellom 100-250 g fett pr dag.
Jeg drikker jevnt 2,5-3 l vann + et par kopper kaffe pr dag.
Jeg får i meg litt cocosa og udo's olje og tran. Det hjelper på fettprosenten.
Kh lå på ca 15 g med brødertatninger tomater osv, men nå får jeg fort vekk i meg mye mindre...
Hvor mange g må jeg ha i meg pr kg kroppsvekt egentlig?
__________________
|