[Sprettball]

Jeg har trent en god del både kondisjon (mest) og styrke (i perioder systematisk, ellers i hvertfall litt) i mange år. Periodevis har jeg trent ganske mye (7-10 timer i uka hvorav 2-3 timer styrke), periodevis lite (tre timer i uka er lite for meg).

Det siste halvannet året har jeg spist lavkarbo. Før det hadde jeg et "vanlig norsk sunt kosthold" med perioder der jeg prøvde å begrense kaloriinntaket for ikke å øke i vekt. Jeg er slank, men legger lett på meg.

Min erfaring er at treningsmengden ikke virker så mye inn på vekta (kanskje unntatt perioder hvor jeg har trent veldig mye kardio). Hva og hvor mye jeg spiser, derimot, har stor effekt.

Trening har imidlertid sterk påvirkning på kroppsfasong og -holdning. Pluss at det påvirker blodsukkeret, appetitten, humøret, generell styrke og utholdenhet.

Så jeg tenker at jeg bruker maten for å holde den vekten jeg vil (og føle meg bra!) og treningen for å få den kroppen jeg vil (og føle meg bra!)

Keep up the good work, trening annenhver dag er kjempebra!

Hvis du føler treningen er et ork og suger energi ut av deg - har du prøvd å variere? Trene noe annet? Ikke lett å få overskudd av noe du synes er max hat, hvis det er sånn du ser på treningen... Vet ikke hvor tung du er, eller hvilke andre begrensninger du har, men kunne f.eks zumba være noe? Eller svømming? Evt bakerste rad på en kort spinningtime (ingen støtbelastning og regulerbar motstand)? Eller hjelp til å gjøre noe med et kjedelig styrketreningsprogram?

Kroppen har det best når den brukes, og penere blir den også av det...

Klem, Sprettball.