|
Sv: Litt tips?
Hvordan klarer du å holde deg på 20-25g karbohydrater når du spiser 9 brødskiver på 50g hver i løpet av en dag. Dette blir 450g brød/dag.
Du kan øke inntaket av grønnsaker betraktelig, og ikke vær redd for å spise en frukt eller to heller om du liker det. I tillegg bør du sørge for å få i deg en god proteinkilde (kjøtt, fisk, egg) til hvert måltid, og en god fettkilde (smør, olivenolje, kokosolje, ost, avocado). |