[debutanten]

Opprinnelig lagt inn av tommygutt, her.

Kjenner du egen makspuls? Greit og vite når du skal legge opp en plan, men ikke avgjørende for å trene 4x4 riktig. Uansett ville jeg anbefalt deg en O2-test hvor du også får en grei indikasjon på din egen makspuls
Lykke til med Birken

Tusen takk for meget fint innlegg. Ser ut som jeg må kjøpe puls klokke også. Hvordan utføres en o2-test? Hvor lenge annbefales å hvile?

Jeg trodde att intervall trening ikke var så lurt når man er helt på bånn. Men, jeg skal gi det ett solid forsøk. Jeg må medgi att den birken deltagelsen skremmer meg. Som sagt. jeg er i en så dårlig form både kondis og styrkemessig att det nok er vanskelig for andre ta inn over seg. Jeg håper att vekt nedgang med lavkarbo og intervall trening blir resepten til å komme over fjellet.