|
Sv: Noen som sykler her inne? Trenger råd
Styrketrening er alltid bra. En sterk mage og rygg er veldig bra når man blir sliten på sykkelen. Ellers er det bevist at knebøy med 4 reps, eksplosiv utførelse, gir god effekt innen sykling. Les her: https://www.tn.no/drivkraft/artikler...ng-av-jan-hoff
Denne formen for styrketrening gjør at man blir sterk uten å øke mye i volum. Da blir man tung og motbakkene blir enda tyngre 
Jeg trener også basetrening med stor ball, veldig effektivt.
Ellers enig med Indi, spinning og sykling ute blir to forskjellige ting. Det finnes mange spinning-instruktører rundt om i det ganske land som er veldig spreke inne i salen flere ganger i uka, men når de kommer ut med frisk luft, blir realiteten en helt annen.
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd"
|