[Carmine]

Jeg er veldig fersk med lavkarbo og har langt ifra peiling, men jeg leser alt jeg kommer over. Leste på en gammel tråd her om protein og mat etter trening og der ble jeg ikke klokere!
Jeg er avhengig av å få i meg noe rett etter trening og det må være noe enkelt å ta med seg da jeg drar ofte rett fra jobb til trening. Og jeg rekker ikke hjem tidsnok til å få i meg mat innen 1 time(går fort 2 timer). Etter styrke timene har jeg til nå brukt yt og det metter bra til jeg kommer hjem, men etter aerobic, spinning og Zumba har jeg syntes det har vært unødvendig med tanke på karboen for det er ikke like hardt som styrken men jeg må få i meg noe næring da også. Så jeg trenger noe med mye proteiner og lite karbo og lettvint... Forslag?
Trenger også forslag til noe lettvint inni treningen når jeg kjører dobbeltime.