|
Sv: Lurer på om jeg har misforstått noe her
Opprinnelig lagt inn av jenta26, her.
da jeg sjekket nå på diett.no med det jeg skrev, altså de 3 måltidene jeg skrev opp så ble det 102 gram fett, 23 gram karbo og 76 gram protein
Opprinnelig lagt inn av jenta26, her.
hva er det minimumet en bør ligge på når det gjelder fett?
Minimun og minimum. Med de 3 måltidene du skrev opp her ble det drøyt 1200kcl, det er for lite å leve på. Om du er sulten så er dette grunnen.
Du trenger 1-1.5g protein pr kg kroppsvekt om du ikke er veldig aktiv.
Fyll på med fett, en skjed smør ekstra her og der. Omelett og eggerøre kan sluke mengder med smør uten at det merkes. En skje smør på laksen osv og du øker mye. Kesam er mager og skal ikke spises uten fett til. |