[rut311]

Jeg har nå satt en grense på kaloriinntaket til 2000 om dagen, og deriblant 25 gr karbohydrater. Men for å komme opp på 25 gr, uten å overstige kcal-grensa, så må jeg spise noe som inneholder litt mer karbo, og ikke like mye fett. (Får fortsatt inn 75% fett i løpet av dagen = 166 gr).

Hva bør jeg velge av frukt (med lav GI) og grønnsaker (grønnsaker som inneholder mer KH, og da blir det vel rotgrønnsaker) ?

F.eks inneholder morgensdagens meny 100 g appelsin og 70 gr druer. Da har jeg fått til et perfekt forhold på 75/20/5. (166 gr fett, 100 gr protein og 25 gr KH)