[Huldr]

Opprinnelig lagt inn av Tonje!, her.

Jeg har hatt ME i omtrent 11 år, og bruker melatonin nå og da. Jeg synes jeg sover litt bedre av tablettene. Ingen revolusjonerende effekt, men innbiller meg at jeg sover litt dypere når jeg bruker melatonin, at søvnen blir mer restituerende.

Nå har jeg heldigvis ikke problemer med å sovne lenger da, sovner helt greit. Men hadde perioder i tenårene hvor jeg kunne ligge våken hele natten og ingenting hjalp, så jeg føler med deg. Søvnproblemer er noe herk, og spesielt når man har ME og virkelig trenger søvnen sårt.

Hvor sterk dose tar du, og når på kvelden tar du den? Jeg bruker ikke melatonin fast, så når jeg først bruker det tar jeg gjerne 9-12 mg. Tar tablettene rett før jeg legger meg i senga, slik at ikke effekten kommer og går mens jeg pysjer. Vet ikke om det kan skje, men heller føre var...

Takk

Jeg tok den første dosen (2 mg) omtrent klokka elleve og hadde tenkt å legge meg ganske fort da, men det ble ikke sånn ... Men jeg syntes jeg merket tabletten ganske fort, jeg følte jeg ble litt sjanglete og rar. Jeg la meg klokka ett og sovnet for så vidt ganske fort, men våknet igjen klokka tre og da fikk jeg ikke sove igjen, så jeg sto opp og tok 2 mg til. Jeg sovnet igjen da, men det var ingen god søvn.

Det høres ut til at du tar en annen type melatonin, som kommer i 3 mg tabletter. Er det den som fås på registreringsfritak du tar? Jeg lurer på om det kan være forskjell på disse typene. Jeg fikk melatonin på reg. fritak for mange år siden, men det ga ikke så mye virkning da synes jeg å huske.