Sv: Styrketrening
Sitat:
det finnes et utall ulike måter å trene styrke på, og ikke alle innebærer at man skal trene til failure
Sant nok. Dog skal du klare å ta den. Samtidig, det viser om du har en stor nok belastning for å få til en effektiv trening og progresjon. Sitter du og vifter med beina på ja/nei-maskina og tar 20 rep i tre sett uten å slite, så vil du heller ikke øke styrken noe særlig.
|