[gladhverdag]

Jeg er 167 og idag 73,2 kg. for ti uker siden la jeg om kosten, veide da 77 kg. Ligger på mellom 1500-1700 kcal m ca 70-75, 20-25 og 5 % fordeling på fett, protein og karbo. Fører inn på diett.no...ikke hver dag men nok til å ha kontroll Noen dager er mer sultne enn andre. Småspiser nok fortsatt mellom måltidene noen dager...bør stramme inn litt mer der. Vil gjerne ned til 67-68...evnt bli 5 com høyere
Drikker vin i helgene, nekter å gi slipp på det! så får heller vekta rusle sakte nedover, har tenkt å leve med dette kostholdet, om enn litt moderert etterhvert.