Tar jeg riktig kosttilskudd-sammensetning?
Hei alle!
Etter å ha lest mange tråder her på forumet og gjort en del research på nettet har jeg kommet fram til følgende dose kosttilskudd - som jeg nå har tatt hver morgen i ca. tre uker:
1 400 mg Magnesium Cap fra TwinLab
1 750 mg Bio C Vitamin fra Pharma Nord
1 Bio D3 Vitamin fra Pharma Nord
2 spiseskjeer Selolje fra Vitality Line
Gjennom dette får jeg en god dose Omega3 uten for mye Vitamin A, fin balanse mellom Omega3 og Omega6, nødvendig D-vitamin nå som solen forsvinner, Magnesium, samt godt med C-vitamin i tilfellet det fungerer ;-)
Ellers spiser jeg mye kjøttmat, lager eget lavkarbobrød som jeg spiser 2-4 skiver av hver dag, spiser en sjokolade nesten hver dag, men ellers blir det lite brus og annet snop. Trener jevnlig, men veier ca. 10 kg over idealvekten.
Hva synes dere om dette? Tar jeg for mye av noe? Mangler jeg noe?
Bør noe tas til andre tider?
Jeg er ute etter en sammensetning som maksimerer immunforsvar og helse.
Setter pris på all respons!
Stian |