Vektstopp og vektøkning - høykarbodag?
Har vært i ketose siden aug-10 og de føste 4 mnd gikk jeg ned 9 kg, som også var målet mitt. Etter jan-11 har jeg sakte lagt på meg 4 kg. ER veldig ops på karber, får alt fra grønnsaker og melkeprodukter. Har holdt meg til 12-15 kh/ dag. Var redd for at dette var for lite og økte til ca30 og er fremdeles i ketose. Dette har jeg holdt på i noen dager uten forskjell. Legger alt på diett.no og klarer ikke å komme under 1600-1700 kcal/dag, helst mer. Fordelingen har vært 75/20/5. Tror at jeg gjør alt rett, har prøvd maltitol og får blosukkerstigning av det og derfor holder meg unna alt "sukkerfritt".
Trener 2x/uke løping ca 1 time +20-30min styrke og svømmer 1 km en gang/uke. I tillegg sykler jeg, om mulig i stedenfor å bruke bil.
Nå er jeg motløs og vurderer en (eller to) høykarbodag. Er det lurt? Kan det kicke i gang fettforbrenningen?
Dere som har vært her lengre enn meg- please hjelp meg! |