|
Sv: Protein
Har du prøvd hjemmelaget shake?
2-3 egg ( stol på meg, de færreste klarer å kjenne smaken! )
1/2-1dl fløte
1dl vann eller usøtet soyamelk
søtning etter smak, jeg tar 4 dråper stevia eller 1 liten s splenda
50-100g frosne bringebær
1-2ss olje( mindre olje hvis du bruker 1dl fløte, mere om du tar mindre)
Kjør sammen med stavmikser og server straks. Det går an å bruke tinte bær, men det er aller best med frosne.
Bruk de største mengdene med fløte og bringebær i starten, liker du det, kan du gå litt ned på fløte og bringebær. Jeg bruker 1/2dl fløte, 50g frosne bær og vann til passe konsistens. Dette er gjort på 2 minutter og en god frokost om man er sulten, men matlysten er på bunn.. |