|
Sv: Hva skjer med kroppen når du får for lite fett?
Kanskje du kan oppgi hva du spiser og i hvilke mengder? Sammensetningen kan se litt feil ut for et ketogent kosthold, men jeg aner ikke hva du spiser.. 22% karbo høres mye ut, hvor kommer karbene fra?
Hvilken kosthold er det du prøver å følge?
Hvor mange kalorier spiser du om dagen?
Dersom du får i deg 2000kalorier om dagen så vil din energifordeling gi ca:
22% karbo= 110g karbo (440kalorier)
42% fett= 93 g fett(840kalorier)
35% protein= 175g protein ( 700kalorier)
I såfall vil jeg si at du spiser litt vel mye protein, og kunne heller spist litt mere fett.
Skriv utfyllende om hva og spiser og mengdene, da er det MYE lettere å svare.
Hilsen mamma til 3 hvorav 1 med et sjelden syndrom og en med en bokstavdiagnose som gjør livet kaotisk. Men ketogen kost hjelper meg å holde ut dagen. |