|
Sv: Gode lavkarbokilder til jern
Stekt lever med løk ern god mat.
Sørg ellers for å få i deg c-vitaminer til samme måltid. C-vitaminet forbedrer jernopptaket som arnakristin skriver. Ellers kan sykdom også være årsak til lavt jern.
Andre grønnsakskilder til jern er blant annet spinat og rødbeter. Men jern fra grønnsaker er vanskeligere tilgjengelig for kroppen enn jern fra dyr.
Om du må ty til jerntabletter så prøv gevita-jern eller andre aminojerntyper. Disse tas lettes opp, uten magebesvær.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
|