Vis enkelt innlegg
Gammel 16-10-11, 18:11   #5
smgj
Seniormedlem
 
smgj sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 51
Innlegg: 6.228
smgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisk

Sv: Gode lavkarbokilder til jern

Stekt lever med løk ern god mat.

Sørg ellers for å få i deg c-vitaminer til samme måltid. C-vitaminet forbedrer jernopptaket som arnakristin skriver. Ellers kan sykdom også være årsak til lavt jern.
Andre grønnsakskilder til jern er blant annet spinat og rødbeter. Men jern fra grønnsaker er vanskeligere tilgjengelig for kroppen enn jern fra dyr.

Om du må ty til jerntabletter så prøv gevita-jern eller andre aminojerntyper. Disse tas lettes opp, uten magebesvær.

__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
smgj er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. Svar med sitat