[TovHus]

Hei alle sammen:-)
Har sittet på gjerdet her på forumet en god stund, og brukt det som "hovedoppslagsverket" mitt når det gjelder lavkarbo.

Jeg la om kostholdet til lavkarbo/ ketolyse siste uka i mai, og vekta stupte i rekordfart. Startvekt var 85 når jeg starta og i slutten av juni viste vekta 77 kg... SÅ sa det stopp og det snudde om. Nå har jeg økt til 81 kg igjen, så jeg håper det bare er vannet som har kommet tilbake. Jeg merker ikke noe på at klærne sitter strammere...

Det var ingen ting jeg gjorde av store endringer som jeg trooor skulle føre til dette, og de ekstra kiloene kom så fort, derfor mistenker jeg at det er vann.

I begynnelsen gjorde jeg altså ingenting av endringer, da jeg gikk ut ifra at det var et platå. Men ettersom ukene gikk prøvde jeg ut forskjellige ting som fløte og cocosa i kaffen etc da jeg var redd jeg fikk for lite fett... Rømme, majones, hvitost, fetaost, smør og oliven var fettkildene før jeg begynte med cocosaen og fløten.

Har testa med stix og vert i ketose så og si hele tiden... Så nå begynner jeg å miste motet...
Har da noen spørsmål jeg håper å få svar på før jeg legger hele "prosjektet" på is..

1. Er det KUN for høyt inntak av karbohydrater som kan få en til og falle ut av ketose? Eller er det andre faktorer som fører til dette? Som feks forlite vann og fett?

2. Hva er de vanligeste grunnen til at kroppen binder vann? Har forsøkt å drikke mye, enkelte dager opp til 3 liter uten at dette gjorde til at platået "løsnet"...

3. Noen sier at det ikke gjør noe om man dropper frokosten, mens andre sier det et dumt... Jeg har i hele perioden ikke vært noe på frokosten. Noen her med platå som har gjort endringer med positive erfaringer?

4. Finnes det tegn/symptomer på hvid det viser seg at kroppen min går på sparebluss fordi jeg har spist for lite? Og hvordan kan man evt komme seg ut av en sånn tilstand?


Noen her som kan komme med gode råd og innspill, så er jeg veldig takknemlig!! :-)