Lavkarbo.no :: Karbojunkie - Vis enkelt innlegg

mm91 · 18-10-11, 21:51

Opprinnelig lagt inn av Yrla, her.

Det er veldig lavkarbo-aktig og fint det du fører opp her. Om du trives med det er det et bra kosthold for deg. 5% av energien skal fra karbohydrater på ketolysekuren, men den er svært streng. 26 er ikke mye, ihvertfall. Mest skal fra grønnsaker. På ketolyse blir det ikke plass til annet. Om du vil ligge litt høyere, som er det mest optimale ifølge optimal ernæring ? kan du ligge godt i underkant av 72 g, altså rundt 40-50 g karbohydrater om dagen. Det gjør jeg,og da er det plass til litt nøtter, rå gulrot og kakaobønner som jeg mener er bra å ha med i et kosthold på lang sikt.

takk for svar lurer på om eg skal begynne på ketolyse i begynnelsen, og så gå over til 40-50 g kh, er dette lurt?

18-10-11, 21:51	#5
mm91 Juniormedlem Medlem siden: Oct 2011 Innlegg: 12	Sv: diett.no Opprinnelig lagt inn av Yrla, her. Det er veldig lavkarbo-aktig og fint det du fører opp her. Om du trives med det er det et bra kosthold for deg. 5% av energien skal fra karbohydrater på ketolysekuren, men den er svært streng. 26 er ikke mye, ihvertfall. Mest skal fra grønnsaker. På ketolyse blir det ikke plass til annet. Om du vil ligge litt høyere, som er det mest optimale ifølge optimal ernæring ? kan du ligge godt i underkant av 72 g, altså rundt 40-50 g karbohydrater om dagen. Det gjør jeg,og da er det plass til litt nøtter, rå gulrot og kakaobønner som jeg mener er bra å ha med i et kosthold på lang sikt. takk for svar lurer på om eg skal begynne på ketolyse i begynnelsen, og så gå over til 40-50 g kh, er dette lurt?
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

Sv: diett.no