[Imse]

Frokosten din er i allefall helt feil sammensatt. Det skal være nok protein, fett og karbo på hvert måltid. Frokosten din passer nok best på Grete Roede el.l. Her kunne du feks tilsatt en kladd majones på kyllingen, rømme, en klump smør el.l. Alle måltider på være riktig sammensatt.

Bruk diett.no, regn ut et og et måltid, og se på det kakediagrammet der, den viser energifordelingen på fett, karbo og protein, veldig nyttig verktøy. Det bør være ca 75% fett, 20% protein og 5%karbo.

Spis grønnsaker til hvert måltid også, ikke kun en paprikaskive på brødet. Man kan fint få i seg alt man trenger av vitaminer med 20g karbo fra grønnsaker.