|
Sv: Lavkarbo - lite fett, lite karber og mye proteiner
Opprinnelig lagt inn av Imse, her.
Regnestykket er jo enkelt da...
Lavkarbo og lavfett:
150g protein( de fleste av oss har ikke bruk for så mye protein)= 200kcl
30g karbo= 120kcl
20g fett( sikkert rikelig på lavfett)= 180kcl
Tilsammen blir dette 500kalorier, ikke mye å leve på akkurat. Selv om du skulle slenge på 50g protein og 20g mere karbo, så får du enda under 700kcl.
Hold deg til det du har funnet ut funker, nemlig nok fett til energi.
Ta regnstykket over og tilsett 150g fett og du er på 1850kcl. Nå ser du kanskje forskjellen på med og uten fett. Kutter du fettet ender du på ekstrem lavkalori, det er ikke bra på noe vis, kroppen skal jo ikke sultes ned i vekt, den skal få det den trenger og bruke av sitt eget fett til energi, sammen med maten vi spiser.
Enten så mener du 50g protein, eller så mener du 600kcal. (Jeg tolker det til at du mener 50g)
For de som spiser etter PSFM, eller høyprotein, lavkarbo og lavfett, så er proteininntaket mye høyere enn minimumsbehovet, da protein her også skal fungere som energikilde. 50g er ikke realistisk i denne sammenhengen... |