[Knut ned til 90kg]

Opprinnelig lagt inn av Viktor4u, her.

Hallo Ketolikker

Dagens inveining var rett og slett nedslående, men ikke uventet. Har nemelig sett på vekten hver dag, og den vingler opp og ned, men trenden er nedover, så da får slike øyblikks målinger være kun for å dele.
Men her er de faktiske tall:

03.10-----104.5--- Startvekt
10.10-----102.5--- -2.0kg---
18.10-----101.6--- -0.9kg---
25.10-----102.2--- +0.6kg---

Har lagt til meg ny uvane, jeg har startet å drikke PepsiMAX, og det skal det bli slutt på, med virkning fra i dag.

Ellers så kan de kylling nuggetsen som Himelae anbefalte , anbefales supergodt var det.

Har hatt en bra treningsuke, med 1 time styrketråkk, 2 timer intervall trening, 3 timer rolig, kjenner det fortsatt i beina ( Kansje det er 0,6 kg).
Ser at man skal ha aktivitet hver dag 30 min gange, men det gjør vel ikke no med 1 eller 2 viledager. Skal på igjen med styrketråkk i dag.

Det er utrolig at jeg ikke klarer å gå ned, jeg trener mye, spiser nå etter ketolyse, men nei ikke noe ned.

Har en mistanke om at jeg ikke spiser nok fett, får nok i meg mer en nok vann / protoiner, men ikke nok fett. Er forresten ikke helt sikker på hvor mange gram eller %vis fett man skal ha i seg pr dag. Men mistenker at jeg er under hva som er lurt.

Men som andre her inne gir jeg ikke opp, bare justere på saker å ting

Ha en flott ketolsk dag og uke

Knut til 90: Hva spiser du av fett, hvordan ser din diett ut ?

MVH

Hei Viktor4u,

Jeg spiser mye av det samme og det begynner å bli litt kjedelig.. men på den andre siden har jeg aldri vært særlig avansert med maten - så lenge jeg har blitt mett har jeg vært fornøyd!

En typisk dag ser slik ut:

Frokost og lunsj:
En omelett med to egg og endel fløte, masse skinke eller bacon og litt paprika og blomkål eller broccoli i. Stekes i MASSE meierismør. Selvfølgelig toppet med masse ost som smeltes. Denne deles i to og jeg tar halve med på jobb til lunsj.

Middag:
En eller annen form for kjøtt, kotelett eller entrecote (har prix rett over veien og de har 3 for 69 tilbud..) med masse salat med litt tomat og litt paprika og enten masse norvegia salatost eller fetaost. Toppes med seterrømme som dressing - ikke lettvarianten..

Drikker endel kaffe iløpet av dagen, og vann eller farris.

Får kanskje i meg litt mye meieriprodukter men vekten går jo nedover så jeg regner med at det er greit!

Har sluttet å veie maten og registrere på diett.no denne uken så får vi se hvordan det går.

Ryggen er bedre så jeg har også begynnt å gå frem og tilbake fra jobb

Hvem av oss er først på tosifret Viktor???