|
Sv: Slankeklar 18-åring
Tusen takk for gode råd!
Tror jeg holder meg til et ketogent kosthold, iallefall inntil jeg har nådd idealvekten. Jeg ser for meg at etter jeg har nådd den vekten så vil jeg gå gradvis over til et kosthold med litt mer "ordinær" mat, men fortsatt være bevisst på karbohydrat-inntaket.
Startet dagen i dag med en 4-eggs omelett med bryst fra en halv liten grillet kylling og ost strødd i. Hadde også en karbonade med 3 kbh vedsiden av. Grønnsaker var det lite av i kjøleskapet, så de får jeg starte med til uka. Drakk en kopp grønn te mandarin (0,5 kbh) og masse vann.
Endte opp med å bare spise halve omeletten, så tar resten av den til middag med en ny karbonade vedsiden av. Er litt småsulten nå, så det blir vel ikke lenge til 
Har skrevet handleliste til i morgen:
Matbutikk:
Ekte meierismør
Fløte
Bacon
Egg
Avocado
Spinat
Div. Urter
Asparges
Grønn salat
Makrell
Reker
Svinefilet
Ost
Agurk
Apotek:
Ketostix
Magnesium
Kalium
Ketolyse-vitaminer (evt. anbefalt multivitamin)
Har trua på at det her skal gå bra! |