Prøv en havregrøt av store havregryn som du koker opp (litt) til velling med melk. Ha så i mye cottage cheese (ca. en halv boks per porsjon) og hakkede valnøtter, solsikkekjerner e.l. På den måten trenger du lite havregryn, og du blir veldig mett av proteinene i cottage cheesen og fettet i nøttene. Du kan jo søte med noe som ikke gir karbohydrater om du vil (eks Stevia), samt mye kanel. Veldig godt!  |