[nellie]

Opprinnelig lagt inn av ketoseprinsen, her.

Jeg for min del har løst problemet ved å spise 10gram karbo i nøtter før jeg løper, 30g rent proteinpulver før og etter løping.
Selv om man i praksis har lengre utholdenhet enn ellers på lavere energiforbruk er eksplosiv energiforbruk rimelig strupet med så lite karbo. Man er dritsterk og rask i korte perioder om gangen, prøvde en dag på 200karbo forrige uke, fyyyyyyyy fader jeg merka at kondisen min har blitt mye bedre. Har ikke løpt så langt og fort siden jeg begynte å bli feit for 5år siden. Gleder meg til å kunne slutte på ketolyse og bruke mer karbo, det var virkelig motiverende

Så flott at du har funnet en løsning!

Og ja. Trening på masse karbohydrater ER digg