[themonk]

Opprinnelig lagt inn av 205gti16v

Har lyst til å sjå dokumentasjon på det

Me too.

Generelt er kroppsvæskene mye mindre salte enn kroppen selv. Mange har den oppfatningen at det er viktig å spise noe salt hvis man svetter mye, og det er mildt sagt en overdrivelse. (Man mister uansett ikke så mye bordsalt når man svetter. ) Væskebalansen er det viktigste i denne sammenhengen.

Når det gjelder hvor mye vann man trenger så er det ganske individuelt. Selv blir jeg slapp og utafor hvis jeg bare drikker 1,5 liter om dagen. Det er da ikke så vanskelig å kjenne det selv. Det blir som med fett, får du i deg for mye blir du uvel, får du for lite fungerer du ikke som du skal. Det er ingen universell fasit for hvor mye man trenger.