|
Sv: D-vitamin
Opprinnelig lagt inn av smgj, her.
92 er ikke veldig lavt, men veldig normalt (jeg påstår ikke at "normalt = optimalt", altså). Om 4000 IU er lavt for deg er vanskelig å si. Det jeg vet er at det lønner seg å passe på å få i seg k2-vitamin sammen med d-vitaminet (for beinhelsa - spis ost, spinat og andre mørkegrønne grønnsaker), at d-vitamin kan måtte balanseres med a-vitamin og at man på våre breddegrader bør ta d-vitamintilskudd i vintermånedene. Ta dine 4000IU og ta en ny test i februar-mars?
(Jeg startet på 4000IU + k2 i september (har gått på 2000 IU i sommer) og planlegger å gå på 4000 i vinter - om ikke jeg får noen blodprøver som viser sterk endring i opptaket fra slik det var i fjor hvor jeg måtte opp i 6000IU i en måneds tid for å få verdien opp. )
Men hvis du tar 4000 IU av disse kommer du over den anbefalte grensen av vitamin K2 på 100 mikrogram per dag....det må du ikke gjøre
__________________
|