|
Sv: Skal sykle i 3 timer, hva skal jeg spise?
Opprinnelig lagt inn av hypah, her.
Kjenner ikke til zumba så veldig godt, men en fettrik kost er svært egnet for utøvere som driver utholdenhetsidretter hvor man jobber rundt ca 60-80% av VO2Max. Dette gjør at kroppen vil yte veldig bra så lenge intensiteten ikke blir høyere. Men her finnes det nok individuelle forskjeller.
Hvor høyt i VO2Max ligger du underveis i en zumba Lindemor? (kun nysgjerrig)
Jeg kan ikke svare, for jeg aner ikke.
Zumba er cardiotrening og det blir hva en gjør det til. Det gjelder forsovidt spinning også, men utover det skal jeg ikke uttale meg for det har jeg slettes ikke kunnskap til å kunne gjøre. |