[kamp]

I forhold til lunsj på i kantine så kommer det an på utvalget. Far sin kantine har eks salat bar, varm mat pg brød med pålegg. Da kan han velge salat med div tibehør eller varmmaten men droppe karbohydrat kilden til.

Det samme gjelder hoteller. Egg, bacon, pølser o.l. Har mange hoteller til frokosten... Når du spiser ute be om mer grønnsaker og mindre ris, potet og pasta.

Men det viktigste er å vite litt hva man gjør.

I et lavkarbo skal men redusere karbohydratene. Når man redusere en ting må noeøkes og det er fett, ikke bare proteiner. Sørg for å alltid ha en god fett kilde til hvert måltid. Fett alene fra en kotelett er ikke nok fordi det balansee ikke opp mot protein mengden.