[L@dy jojo]

Opprinnelig lagt inn av taraquin, her.

Omega 3\6 balansen har mye å si ift betennelser, sukker og raske karbs kan også ha endel å si. Dette blir ofte bedre på lavkarbo og mange opplever bedre, men om man spiser lite fisk, ikke tar omega 3 samt er litt liberal ift omega 6 kilder så trenger ikke betennelsene bedre seg. Løsning: Innta mer fisk og sjømat, spesielt feit fisk, økologiske kjøttprodukter som egg, storfekjøtt, innmat, fugl osv. Bruk kun kaldpresset raps-, oliven- og linfrøolje og da kun til mat som ikke blir varmere enn kokende. I supper, gryteretter, salater etc er de bra. Nøtter kan man være litt tilbakeholden med. Bruk mye av krydder som ingefær og gurkemeie da de hemmer omega 6 (enkel måte å si det på), rødvin og grønn te inneholder også endel stoffer som gjør det samme, men vis moderasjon med de 2, et glass\kopp om dagen maks hvis daglig

Gode tips, tusen takk .