[taraquin]

Det er endel omega 6 i nattlysolje, MEN mye av det er GLA som nevnt tidligere. GLA er en spesiell type omega 6 som motvirker inflammasjon på like linje med omega 3, mener å huske at kroppen også omdanner noe av omega 6 til GLA, men at den ikke er så flink til det. Dette er noe av grunnen til at det er greit å innta noe mer omega 6 enn 3 i typen 2:1 eller 3:1, men ikke ala standard norsk kosthold med 10-20:1...

Andre kilder er borage oil, eller den langt mer velsmakende og rimelige hampoljen: http://www.iherb.com/Nutiva-Organic-...0-ml/7304?at=0 den inneholder også noe av omega 3-fettsyren SDA som er mer potent enn ALA, SDA er en av fettsyrene du finner i fet fisk. Jeg sverger selv til hampolje og bruker den som rent kosttilskudd, på slutten av koketiden i supper og gryteretter, i salater etc. Hampolje har dessten 3:1 forholdet mellom LA og ALA, i tillegg til noe innhold av GLA og SDA som begge virker betennelsesdempende og sånn sett oppveier en god del for 3:1 forholdet.