Sv: RYP tech nutrition
Jeg var i fullgang med RYP da jeg skada skuldern min. Greit det! Tror jeg likte det ganske godt. Jeg kombinerte det med endel andre øvelser.. Kjørte både markløft ( ) sumomark, sumobøy, utfall, leg extentions, nedtrekk +++++ i tillegg. Men ikke alt på en økt da. Fokuserte liksom ekstra på visse muskelgrupper på visse dager. Tror det var sånn ca ekstra rumpe på mandag, armer/rygg på onsdag og bein på fredag.
Du får nok ganske fin ræv med knebøy hvis du gjør dem som du skal "Ass to the grass." Er jo så mange (inkludert meg) som står der og er fornøyd med 90 graders vinkelen sin. Men sånn skal det jo ikke være.. Ellers så kan du vel adde noen bulgarske utfall f.eks.
Fordeler: Hmmm. Det er ikke så himla mye avanserte greier, det er kjekt å få forespeilet hvordan progresjonen skal se ut.
Ulemper: Har man kjørt på masse avanserte treningsprogram før og trives med det, så er det kanskje ikke så ille spennende. RYP er liksom litt mer sånn nybegynner, synes JEG.
__________________
|