|
Sv: PF Whey Protein
Jeg lager kake med pulver:
3 egg
200 g sukrin. Disse to første ingredienser piskes sammen til luftig eggedosis.
60 g mrm eggehviteproteinpulver
4 g bakepulver og salt
45 g kakao og 10 dråpervanilje-essens
250 g cottage cheese: moses med gaffel og tilsettes til sist eller vispes sammen noen minutter.
gir 809 kcal
36,55 g fett
105 g protein
13,35 g karbo.
pr stk= delt på 8:
101 kcal
4,6 g fett
13,1 protein
1,7 g karbo
Sist redigert av Yrla : 18-11-11 kl 23:35.
|