21.nov: Løping. Rolig langkjøring, 10,6km på ca 1 time. Pulsgjennomsnitt på 81%, mesteparten i sone 2 og 3 (av 5 soner). Herlig løpetur i 3-4 minusgrader og mørketid.

Løp i Icebug MR2 sko. Anbefales for de som løper mye på snø og isete veier.