25. nov: Sykkeløkt på spinning. Pyramidetreningsintervall 60 min inkl nedsykling. Terskelpuls stort sett hele økten, mellom 84-93% (sone 4), totalt var jeg 37 sammenhengende minutter i denne sonen.

En god økt og hadde en bra følelse i beina underveis. Ble ikke sur og kunne ha mer belastning enn jeg hadde trodd på forhånd. Dette er min 3 spinningøkt i år og merker at kroppen responderer bedre og bedre på sykkelen.
Jeg bruker spinning som variasjon blant all løpetrening.