Sv: Dere som har ca. 5 kilo eller mindre igjen til idealvekt
Jeg spiser ikke hvis jeg ikke er sulten. Det innebærer ofte at frokosten inntas i Lunchen på jobb (11-12tiden). Starter dagen med en slurk Udos +litt cocosa i kaffen før jeg går på jobb i 7:30tiden.
Spiser middag på ettermiddagen, og kanskje en skje cocosa i kaffen til kvelds..
Passer jeg på å ikke spise meg stappmett, men akkurat passe - beveger vekta seg nedover, sakte men dog nedover. (ca. 1kg på 3-4 uker)
Koser meg med litt rødvin og litt fleskesvor på fredagenen - eller ikke noe "kos" utenom.
Jeg teller ikke karbene, men vet sånn nogelunde at jeg ligger godt innenfor min grense på max 50 pr dag. I tillegg må jeg passe på at kcal inntaket ikke blir for høyt.
Jeg svømmer ikke i fett heller.
Jeg bruker kun det fettet som er naturlig i maten, og kjøper bare naturlig ubearbeidet mat så langt det går. Kjøper aldri lett produkter av noe slag, og er forsiktig med alle former for "erstatninger" for ris, pasta, stivelse og sukker.
Er jeg ikke nøye på dette, står vekta og svinger stabilt opp og ned en kilo eller to.
__________________
Ferdig slanket i 2006. Lavkarbo - siden våren 2011.

|