Opprinnelig lagt inn av hoppeballen, her.

Takk for svar igjen

Jeg har nå økt på karbene og gått for periodisk faste. Så nå spiser jeg så og si akkurat det jeg vil ha (utenom de store karbosynderene) mellom klokka 13 og 19. Er vanligvis ikke sulten på morningen alikevel. Tar meg gjerne en halv proteinshake (isolat) som utgjør ca 25 gram protein før trening om jeg trener om morningen.
Føler meg bra på dette nå.. Karbene ligger på 30 - 40 vil jeg tippe og problemet med småspising på kveldstid er borte ettersom jeg spiser så mye på kvelden alikevel.

Blir spennende å se om det blir noe resultater av dette. Var i allefall deilig å øke på med karber litt

karbohydrater er da langt i fra farlige, så du kan trygt spise mer karbo. Bare følg med så du opprettholder den gode flyten.

Jeg lå på opp mot 100-150 krabohydrater og har nå gått ned jevnt og trutt ca 11 kg siste 3,5 mnd.... selv om alle bøker sier jeg bør ligge ned mot 30-50 gr kh.
Må ikke tro på alt man leser hehe ;-)