Sv: Går jo bare opp!
Opprinnelig lagt inn av hypah, her.
karbohydrater er da langt i fra farlige, så du kan trygt spise mer karbo. Bare følg med så du opprettholder den gode flyten.
Jeg lå på opp mot 100-150 krabohydrater og har nå gått ned jevnt og trutt ca 11 kg siste 3,5 mnd.... selv om alle bøker sier jeg bør ligge ned mot 30-50 gr kh.
Må ikke tro på alt man leser hehe ;-)
Føler ikke behovet for mer karbo akkurat nå. Ligger jo på ca 10% karbo noe som egentlig ikke er så lavt.. Spiser ubegrensa grønnsaker og knekkebrød som mellommåltid om jeg har lyst på. Tenkte å begynne med litt bønner og linser etterhvert også. Er nesten sånn at jeg har glemt at alle karboalternativene eksisterer.. Har liksom ikke spist det på så lenge.Får se hvordan dette går da jeg er happy med inntaket nå. Eneste er vel at jeg muligens spiser litt mye protein? Ligger på ca 30% protein.. Og da begrenser jeg meg litt. Er jo så glad i proteinshakes! Og det er så enkelt 
Skal sies at jeg trener 5-6 ganger i uka. Ca 4 timer styrke og 5 timer cardio.
Disse fordømte siste 5 kiloene altså!  |