Vis enkelt innlegg
Gammel 27-11-11, 21:39   #10
shailene
Seniormedlem
 
shailene sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 983
shailene er virkelig snillshailene er virkelig snillshailene er virkelig snillshailene er virkelig snillshailene er virkelig snill

Sv: Har 2 spørsmål, håper noen kan svare

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Dette stemmer ikke, det har veldig mye å si hvor karbene kommer fra. Noen av de tas veldig lett opp i kroppen, og gir rask blodsukkerstigning. Dette igjen gir insulinutskillelse, som fører til fettlagring.
Andre tas sakte opp i kroppen, gir lav eller ingen blodsukkerstigning og insulinutskillelse, og stimulerer derfor heller ikke fettlagringen.
Når du ønsker å ligge så lavt som 15g karbohydrater pr dag bør de fleste av disse komme fra grønnsaker som vokser over bakken. Og det bør være grønnsaker til hvert måltid.

3-4g karbo vil nok ikke ha så forferdelig stor påvirkning på blodsukkeret uansett, når det spises i kombinasjon med flere hundre kalorier fett og protein.

shailene er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat