[IKJ]

Jeg anbefaler at du leser alt du klarer her inne på forumet! Kunnskap er det viktigste virkemidlet du har for å få dette til. Les forskjellige menyer for inspirasjon, les om hva som skjer med kroppen, les om hva som skjer om vekten stopper opp ( det er helt normalt, og skjer med ALLE! kroppen trenger tid på å omstille seg.) Les at det tar 2-8 uker før kroppen lærer seg å bruke energi fra fett fremfor karbohydrater. Vi hører om de som går ned 20 kg på 2 -3 mnd, det er ikke virkeligheten for de aller fleste. Mange blir veldig skuffet og demotivert når de ikke går ned 5 kg i uka, så det er viktig å ha realistiske forhåpninger.

Jeg anbefaler deg å bruke måleband fremfor vekt. Det er mer realistisk, for vekta varierer mye utfra salt og vannmengde, syklus i.l. i kroppen. Mål deg så mange steder på kroppen som mulig. Da får du større tall å motivere deg med Jeg har gått ned 5 kg de siste 3 mnd, men hele 63 cm totalt jevnt over hele kroppen. Mye mer motiverende å være over en halv meter mindre, enn 5 kg Get my point?

Vi har alle vært ny på dette
Bruk forumet for alt det er verdt, og spør hvis du ikke finner svar

Uansett, lykke til videre!