Opprinnelig lagt inn av VSB, her.

Fikk hjelp til å sette opp et program nå, ut fra mine behov, da er det enklere. Og så har jeg satt meg fore å klare å løpe en runde jeg aldri klarte på ungdomsskolen. (og så tok jeg tiden, så kan jeg se framgang etter hvert håper jeg...)

Fremgangen kommer, bare husk at du ikke må trene på for høy intensitet for ofte. De rolige øktene SKAL være ROLIGE og motsatt skal de harde øktene være på grensen til uutholdelige. DA vil du få fremgang, særlig du som ikke har så veldig mye ekstra å dra på.

Har du prøvd kompresjonstøy? Kan anbefale det, sjekk ut på xxl.no treningstøy fra 2XU (2 times You). Dette kan ha en god effekt for restitusjon og stølhet, særlig for løpetrening og sykling. Du får bruke det de dagene du ikke føler deg så feit hehe.