|
Sv: :( Ketose og vekt
Opprinnelig lagt inn av Blester, her.
Frokost: fiberrik m ost . Egg m/u bacon . Omelett m ost og grønnsaker.
Lunsj: som frokost Evt en Atkinsbar ved dårlig tid
Middag:grønnsaksgrateng (blomkål og brokkoli). Laks i pakke med grønt . Kyllingvinger o.l
Gjerne en skive lavkarbobrød i løpet av dagen (20 gram)
Snacks: kan være Hasseln baconcrisp o.l
MASSE VANN
jeg hadde aldri gått ned i vekt med den menyen der. Pga. fiberrik og lavkarbo brød. Jeg må holde meg unna allt som har med frø/nøtter/"mel" viss vekta mi skal rikke seg. Jeg kan spise det når jeg vedlikeholder vekta.
For min del er nok grønnsaker viktig.
Atkinsbarer har jeg aldri smakt, men vet at det er vektbrems for mange, pga søtstoff.
Baconcrisp er salt, og kan binde vann i kroppen.
Hvor mange karber skal du ligge på om dagen da? Hvor mange av karbene dine kommer fra grønnsaker?
Spiser du nok fett? |