Opprinnelig lagt inn av VSB, her.

[...] ble anbefalt å kjøre lengre tid på lavere intensitet ut fra hvilket nivå jeg er på, så jeg tror jeg følger råd fra de som kjenner meg best.

vet ikke hvem som har gitt deg et slikt råd, men dette strider temmelig radikalt mot det å øke kapasitet...selv for de som aldri har hverken løpt, trent syklet eller løftet en kg i hele sitt liv...

Les litt om Ulrik Wisløff (Forsker ved NTNU) om hans studier og erfaringer. Underbygges av den gemene hop av idrettsfysiologer. Særlig for deg som trener såpass mye allerede.

Sender den noen linker du kan lese?

http://www.dn.no/dnaktiv/article1972036.ece
http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=729
http://www.klikk.no/helse/dinkropp/t...icle650552.ece