Sv: Hjelp! (Vekta står stille)
Opprinnelig lagt inn av Dronning Margrethe, her.
Har lest på andre tråder, men ikke helt forstått; er det større sannsynlighet for at man går ned mer hvis man spiser mer fett?
Ja, noe skal du jo forbrenne i stedet for karbohydrater. Og hvis du da ikke får i deg nok fett, så går kroppen over i sparemodus og du går ikke ned samme hvor lite du spiser. Øk fettprosenten, og legg gjerne også til litt mer grønnsaker, så skal du se at det løsner igjen. Noen tar faktisk også av mer med et litt høyere kh nivå, så det kan være lurt å prøve en økning her også. Ketolyse er strengt tatt mest effektivt for de med mye overvekt. For deg vil litt mer kh kanskje være mer effektivt. Jeg for min del ligger på 50-60g kh til dagen, og har tatt av i gjennomsnitt 750g i uka de siste fire månedene. Men jeg merker det godt hvis jeg blir litt slapp på fettinnholdet i kosten, da stopper vektnedgangen nesten opp. SÅ ikke pøs på med fett, men prøv å holde den anbefalte daglige mengden så ordner det seg nok!
|