|
Sv: Frukt og lavkarbo
Altså, sånn egentlig så kan du spise en frukt om dagen, det gjør ingen verdens ting, men og det er ett men her;
Fruktinntak skal på ingen måte gå på bekostning av grønnsaker og bær, da disse to er en mye bedre kilde til vitaminer og mineraler enn frukt er.
Det er også sånn at frukt består av fruktose. Leveren kan bare lagre ca 50 gram fruktose om dagen før den sender resten til fettlagring. En frukt inneholder 5-10 gram fruktose. Det er fruktose i andre matvarer og derfor bør man ikke overdrive fruktinntaket.
Skal du spise frukt så kan du spise det meste bortsett fra banan og druer. |