[Nille]

Hvis du følger rådet med ikke mer enn 6 våkne timer uten å spise noe, og gjerne spiser hver 4 time eller deromkring, så holder du forbrennigen igang. Hva du spiser når har ingenting å si, men man anbefaler å spise større måltider tidlig i "våkenperioden" og mindre mot slutten av "våkneperioden". Du kan i realiteten spise middagsmat 4-6 ganger pr dag om det er det du vil. Bedre å såise lite og ofte enn mye og skjelden. En hel vakt uten mat blir uansett helt feil. Bare du får i deg fett, protein, antioksidanter/grønnsaker i hvert måltid spiller det ingen rolle hva du spiser når. Tilpass maten etter hva som er best og mest praktisk for deg. Det er ikke noe problem å spise før du legger deg, men ikke noe stort måltid. Lurt a la maten synke litt da, før du kryper under dyna. Ditt opplegg med et lite måltid når du kommer hjem høres helt fint ut etter hva jeg har lært !